米…日本の主食であり、古くから、神事や祭事などにおいても重要な作物とされてきました。
さつまいも…エネルギー源になるため、素材を生かしたおやつの食材としてもよいでしょう。
さんま…秋にとれる刀の形をした魚ということで「秋刀魚」と書きます。旬のさんまは、あぶらがのってもっともおいしいとされています。
りんご…りんごの甘味は体内でエネルギーにかわり、酸味は疲労回復に役立ちます。
かき…日本生まれの果物で品種が豊富にあります。ビタミンCを多く含むほか、血管や皮膚、粘膜などを健康に保つ働きがあります。かぜ予防に食べたい食品です。