青森市　筒井保育園

　水分補給の基本は、少量をこまめにとることです。一度に大量の水分をとると、胃に負担がかかります。起きた時や、遊ぶ前後と途中、ふろに入る前後、寝る前などは、意識的に水分補給を心がけましょう。清涼飲料には、糖分が多く入っています。とりすぎると、肥満やむし歯の原因になります。野菜は、たくさんの水分を含んでいます。野菜をたくさん食べて、食事からも水分補給をしましょう。