清涼飲料水には、糖分が多く入っています。例えば、オレンジジュースコップ1杯に含まれる糖分(砂糖相当量)は約22g、ヨーグルトドリンクは約33g、スポーツドリンクは約13gです。とりすぎると、肥満やむし歯の原因になります。どうしても甘い飲み物が飲みたい時は、コップにとりわけて飲みましょう。できるだけのどがかわいたときは、麦茶など、甘味のない飲み物を選びましょう。
トップへ戻る