丈夫な歯をつくるためには、栄養バランスのよい食事をとり、その中でカルシウム不足にならないように心がけることが大切です。カルシウムを多く含む食品には牛乳・乳製品・小魚・大豆製品や小松菜、みずななどがあります。カルシウムと合わせて取りたいのがカルシウムの吸収を助けるビタミンDを多く含む、まいわし・鮭・ぶり・きくらげ・干し椎茸などをとると良いでしょう！
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