幼児は体の約６５％が水分で、おとな（約６０％）よりも割合が高くなっています。また、必要な水分量もおとなより多いため、日頃の水分補給はとても必要です。そして、のどがかわいたと感じた時は、すでに体の水分が不足している状態なので、のどがかわく前に飲むことが必要です。普段の水分補給には水や麦茶などの糖分が入ってないものにし、汗をたくさんかいたときは塩分もとるようにしましょう！
トップへ戻る